na mase

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] soku pomaranczowego . Po t dalbym odrazu jakies cukry proste ew. X minut po bcaa , ale ogolnie jaki cel jest ? Fatu na brzuchu mowisz ze chcesz sie pozbyc i zrobic czysta mase ? Pamietaj ze kreatyna troche zawsze woda spompuje i brzuch niestety tez , ale jablczan nie powinien zabardzo / mozesz , ale nie musisz sobie zrobic sesje cardio zeby [...]

Wlasnie Luk1166 ma racje, przeciez w wiekszosci nikt niema pewnosci co moze byc w srodku SAA i PH tez. Jak dla mnie PH to jest to samo co SAA, sa slabsze,sa silniejsze,mniej i bardziej szkodliwe...na rzezbe,mase itd. Wiec jesli mowimy syf na PH to mozna myslec to samo o SAA.

@raden123 wiem, że mają, gram w piłkę od 12 lat. Tylko chodzi mi o to, czy jest sens np. (czysto przypadkowy przykład) kupujesz jakąś kreatynkę, coś jeszcze i idziesz na siłkę, harujesz jak wół, trzy razy w tygodniu. A w pozostałe dwa dni masz trening w klubie na którym dużo biegasz. Z jednej strony budujesz masę, a w następny dzień idziesz [...]

[...] umarl pod tym namiotem :) do tego dochodzi jakis kubus albo owoce sobie tam kupie. Ogolnie to chodzilo mi tylko o to ze jak przerwie trening i diete to czy jakos na tym strasznie ucierpnie jesli chodzi o mase :) Panowie jeszcze raz thx za porady. (A tak wogole to i tak sobie poszaleje bo to moje ostatnie wakacje, od wrzesnia do roboty ide :) )

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 4. MULTIPOWER ### creatine instant ### MULTIPOWER CREATINE INSTANT to monowodzian kreatyny w postaci proszku. Kreatyna podawana doustnie w postaci monohydratu przez 5 kolejnych dni w dawce 20 g w ciągu doby, istotnie zwiększa zawartość fosfokreatyny w mięśniach, a co za tym idzie skraca czas odbudowy ATP. Efektem [...]

Masę to daje dieta, a nie jakieś proszki. Podane przez ciebie gainer i białko to uzupełnienie diety, o której Ty sądząc po poście i fotce w życiu nie słyszałeś. Dział odżywianie, tematy podwieszone, tam masz wszystko co powinieneś na ten temat wiedzieć. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

co to jest ? kiedy wypadaja te dni oraz (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

No ja Ci powiedziałem - takie jest moje zdanie....a na winku z propem jako że są to krótko działające środki....możesz się wyciąć nieźle i spalić troche tłuszczu nie używając Clenu.....a na Clenie jeszcze kontynuować spalanie po cyklu zachowując zdobytą suchą mase :) Przyjemne z pożytecznym

[...] dbać tylko o siebie.to jest zbyt duża odpowiedzialność. Byłem chudzielcem i nie miło to wspominam,,Może by wlasnie do tego niechcianego przypadku doszlo .. Cenie sobie swoja mase...Jestem przypakowany, to też chcialem i sie ciesze,, Teraz Chcę TYLKO spalic nadmiarek tluszczu z brzucha ,, Ponawiam pytanie,, MOŻE JAZDA NA ROWERZE Z ODPOWIEDNIA [...]

michail z tym ze mam taki problem , bo chce dalej rozwijac sile i mase mięsniową ale mam za duzo fatu na brzuchu , taki bęben to lipa :D , jak to mozna polaczyc zeby isc ciagle w gore i spalic troche fatu na brzuchu , robilem 6 seri brzuszków zamiast brzucha wg twojego planu , dodac do tego moze jakies aeroby ? jak tak to kiedy bo biore kreatyne [...]

Zewnetrzne rejony mozesz stosować pompki w szerszym rozstawie rąk Co do dolnej części to w domu ciężko jednak na poczatku nie ma sensu skupiać sie na dole klatki ona ładnie sie rozwinie jak będziesz ćwiczył pompki na szerokość barków przy ogólnym treningu klatki. Gość na zdjęciu ma ładnie podciętą klatkę bo ma dużo masę mięsniową i wypasiony [...]

[...] impuls receptorowy nie jest na prawde na tyle wysoki by zapotrzebowanie/mozliwosci budowy byly tak ogromne zeby byl sens zastosowania insuliny IMO! musisz na prawde wysycic mase receptorow zeby synteza bialka i ogolny anabolizm byly TAK BARDZO wysokie zeby siegac po inse, po lacznym zaaplikowaniu 2-3g saa dopiero sie zaczyna prawdziwe ssanie no [...]

Im więcej masy zyskujesz, tym trudniej jest w przyszłości walczyć o każdy następny kg. I trzeba sięgać po mocniejsze dawki/środki. Dlatego ci, którzy osiągnęli b.dużo na pierwszym cyklu i udało im się w przerwie między cyklami zachować masę, mniej osiągnęli w kolejnych cyklach. Ja swoje dwa pierwsze cykle kompletnie spieprzyłem. Nie przytyłem [...]

Pamiętaj kcal w rachunku dziennym muszą być na +! Najważniejszy czynnik robiąc mase. Jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu to zamian po treningu białko na gainer. (link w moim podpisie) Poczekaj na 4-5 miechów stażu z kreatyną I przyłóż się, bo nigdy nie miałem lepszych efektów niż na I cyklu z poj. formą !

[...] che odpoweidzieć na twoje zabujcze pytania odpowiem ci z chęcią na nie: 1. Jaki jest Steryd w tabletkach i w miare dobry- vitaminQa C 2. Ile bym musial trenowac bym zdobyl mase + 20 kg- to pytanie jest bardzo cięzkie :D tak gdzieś za 5 lat powinieneś zdobyć wage +20 3. Jakie sa koszty tego sterydu- na to pytanie ci nie odpowiem bo nie znam cen [...]

Ale z twoim stazem, to za wczesnie na typowo silowy plan. I nie rozumiem ciebie troche. Chyba dobrze robic przy okazji mase, jak sila tobie i tak teraz bedzie szla i tak. Jesli chcesz priorytet, to nie dwa razy wiecej serii, tylko mozesz dac klatke dwa razy w tygodniu i inny rozklad partii. Na nogi, jak z kazdym sprzetem, np. przysiady, wykroki, [...]

Czytałem wcześniej ale niestety nie potrafię tego ułożyć. Jakbyś mógł mi wysłać jakiś przykładowy na moją masę. Zmieniony przez - byoname w dniu 2013-02-25 19:20:06